ty to sie lubisz pobudzac... inozyna jest calkiem dobra przed treningiem,napewno nie to co efka ale...swoje robi:)zreszta olimp i tak nie ma inozyny wiec odpada.A nie masz fajnych lasek na silowni?bo wtedy nie potrzeba motywacji i pobudzenia na treningu
[...] ze jesc codzienie na noc tego omleta to troche za duzo ww, chodzi mi o dni bez treningu poza tym wydaje mi sie, ze maka jak tako tez nie jest najgorszym materialem energetycznym, jezeli chodzi o trening, zas najwazniejszy jest potreningowy i to wlasnie wtedy powinny byc podane te najlepsze ww "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach"
Raczej nie jest to spowodowane używaniem antyperspirantów. Mam takie wrażenie że ma to coś wspólnego z treningiem pleców. Już wtedy, kiedy sie pytałem o to 1 raz, to wydawało mi sie, ze to mi wyskoczyło juz kiedys po podciaganiu na drążku, ale nie byłem pewny. Do chirurga nie poszedłem, bo to znikneło całkowicie. W ostatni poniedziałek po ponad [...]
[...] mi płuca co pociągnęło za sobą dalsze konsekwencje.Raz o mało co nie pożegnałbym się z tym światem przez zioło:nie mogłem złapać oddechu i byłem mocno odwodniony-czułem się wtedy tak okropnie że podarowałem sobie marihuane,kumple chcieli dzwonić po karetke ale jakoś mi to przeszło.Jeśli chodzi o alko to raczej nie przesadzałem z nim ze względu [...]
[...] ja mowimy nie , ale , diete mozna dopasowac do wlasnych upodoban , nie odrazu trzeba zrec wszystko to co ci tu np podadza , stopniowo przywykniesz do diety i jak bedziesz widzial rezulataty sam bedziesz mobilizowal sie do tego aby jesc to co faktycznie powinienes i wtedy uzupelniac to suplami , a kreatyne na razie bym odstawil na jakis czas
[...] białka, i tłuszczy(podobno zdrowych)..zastanawiam sie jeszcze nad TSE, bo moze jakis wspomagacz by mi sie przydał..ale jeszcze pomyśle, jak nie będe widziała efektów, to wtedy zastosuje..porzuciłam trening HIIT, bo czytałam, ze jest bezensowny, gdy sie go nieprawidłowo wykonuje, a ja nie znam sie aż tak..dlatego teraz ćwiczę aeroby [...]
Stworku potworku i co? Jak wymiary? Jak w ogole odpowiada ci taka ilosc bialka, bo dosc duzo go zjadasz i bez narzakania Robisz ostatniego dnia ladowanie (wtedy zmniejsz ilosc tluszczu) i w przyszlym tygodniu schodzisz do 1500kcal z rozkladem 120g bialka, reszta tluszczu i warzywa zielone
[...] przede wszystkim znacząca różnica poza tym spoko, żadnych rewolucji. Chociaż nie powiem: brakuje mi z rana kanapki z chlebka na zakwasie... Robisz ostatniego dnia ladowanie (wtedy zmniejsz ilosc tluszczu) => czyli do ilu?... i w przyszlym tygodniu schodzisz do 1500kcal z rozkladem 120g bialka, reszta tluszczu i warzywa zielone => a ja [...]
[...] bijesz itp. no wqrwia mnie to jak nie wiem. Moj starszy brat tak np gada, co z tych twoich miesni jak i tak cie napie.rdole. Przepraszam ze przeklinam ale musze. I bardzo czesto sie spotykam z takimi przekonaniami ze miesnie = dobre bicie. Oczywiscie jesli ktos umie sie bic i do tego jest przypakowany to wtedy te miesnie mu rzeczywiscie pomoga.
Hmmm o megace ciężko teraz lecz jej odpowiednikiem jest megalia. Cuda zdziala lecz jakość tragiczna plus wywala prolaktyne;/ Jak będzie ja kontrolował to efekty go zadziwia i wtedy zrozumie jak jedzenie jest ważne. W razie zainteresowania daj znać to Ci napisze co i jak bo z tym jestem dość świeżo w temacie....
[...] skoku wagi. Chyba że pod kontrolą rozsądnego lekarza, a takich u nas (szczególnie w Olsztynie) jak na lekarstwo. Co do niejedzenia po 18. Nie jem po tej godzinie zazwyczaj wtedy, gdy na 18 idę na 2 godz. aerobik. Zanim wrócę do domu, jest 20.30 i za godzinę, 1,5 idę spać, więc po co mam jeść. Rano o 7 jem już śniadanie. Pozdrawiam. Dora
A czy wymiotowala? Wtedy gdy się zabawialiscie to tak2dni +- to czy wymiotowala? Bo koleżanka wpadła...gdy miała grypę zolatkowa i ja chłopak w tym czasie zalała. Po prostu wyzylaga tabsy,no i...wpadła... PS. Raczej nie będziesz miał dzidzi...bo na dłuższym cyklu z teścia to plemniki są ospale...a jak już by się obudziły to na90% dzidzia = [...]
[...] ramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym 3x8 -uginanie ramienia w podporze o udo 3x8 -uginanie ze sztangą łamaną 3x8 to powinno pomóc poniewaz ćwiczenia na bicepsa podobnie jak i na inne trzeba zmienieć co mniejwięcej 4-6 tygodni zeby miesień się nie przyzwyczaił bo jak się przyzwyczai do ćwiczeń to wtedy wchodzi w okres stagnacji pozdro!!
Moze to zalezy od pozycji bo jak musisz podeprzeć ramie wtedy mniejsza mozliwośc oszukania powtórzenia więc wydaje mi się ze to o to chodzi bo i ja mam podobnie jezeli chodzi o kolano i modlitewnik hantą tak ze wydaje mi się ze to moze być to dlatego ćwicze tak -Uginanie ze sztangą -uginanie na ławeczce skośnej -uginanie na modlitewniku lub o udo [...]
[...] Co do gryfu Olimpijskiego 220cm wszystko bez zastrzeżeń 5/5 LEcz inaczej sprawa się ma co do gryfików, zaciski wcale nie trzymają gdy wykonujemy ćwiczenia z większym obciążeniem poprostu się obluzowują;/ totalna porażka niestety. warto zainwestować w zaciski z kluczykiem .. lecz wtedy trzeba dopłacić 20zł do każdej pary hantli;/
[...] 3pkt Polska 3pkt Austria 0pkt Ostatni mecz: znowu liczymy na zwyciestwo niemcow z austria , my wygrywamy z chorwacja Niemcy 9pkt Polska 6pkt Chorwacja 3pkt Austria 0pkt I wtedy awansujemy, chociaz bedzie baaaaaardzo ciezko dokonac czegos takiego Odnosnie meczu: niewykorzystane akcje sie mszcza, teraz pozostalo tylko gdybac... gdyby krzynowek [...]
[...] jest jak najbardziej normalny drugi juz NIE 3) Releaser stąd to zdanie LPA & LWA & LS - co to znaczy tak na margninesie ! ok ale ono tyczy sie tylko przypadku 1 i wtedy jest trafne, co do 2 - swiadczy juz o nieumiejetnosci zrozumienia tekstu jak i o lipnym IQ 4) Releaser & reszta świata nie kłócimy się! jasne, ze sie nie klocimy, [...]
co do stawek na " bramkach " to bywa też czasem potrzebny ktoś taki by tylko się rozeszło że on tu waruje ... wiecie rozumiecie , ale wtedy kasa jest zupełnie innego kalibru ale tu już bardziej układziki i znajomości niż mięśnie Binio89 masz 20 lat i już ci się nie chce uczyć , kursu nie polecam bo ciężko zdać po nim egzamin zawodowy , [...]
[...] badaniom. tylko chodzi o to, ze publikujac (bo wrzucanie na forum jest publikacja) takie badanie za 50zł (nieakredytowane) moze skonczyc sie tym, ze producent poda cie do sądu i nawet majac 5g bialka na 100g produktu w swoich bialkach sprawe wygra. tak wiec na twoim miejscu bym tego nie robil:-) chyba, ze z akredytacja, wtedy moga ci naskoczyc:-)
Nie zwiększaj co tydzień tylko wtedy gdy poczujesz, że twoje mięśnie się przyzwyczaiły, lub dany ciężar jest za mały. To wrzuć swój nowy plan tylko NIE W JEDNYM ZDANIU żeby można go było jakoś sprawdzić ewentualnie poprawić. PS. chciałeś rozwinąć bic i klatkę, a zmieniłeś ćwiczenia na inne partie mięśniowe. Zmieniony przez - kabum w dniu [...]
PYTANIA KONKURSOWE
